減脂餐來了！最近一直在減脂，也可以說是減肥，基本飲食以菜類、雞肉、海鮮為主，在此分享一個常做的減脂餐。
我們就叫他 雞蛋西蘭花蒸蛋吧
其實整個制作很簡單，大約十幾分鐘吧 ，畢竟也不需要你有什么刀工或是精湛的廚藝。
先來看看所用材料吧：雞蛋、西蘭花 、蝦仁 、豆腐
至于用多少，看你個人飯量了?？傊?，我感覺既然是減脂餐，那就點到為止，八成飽就好。
重點來了?。?！
制作方法：
1、西蘭花切碎，其實我是手掰的。然后在熱水鍋中煮熟西蘭花。
2、雞蛋攪拌均勻?qū)攵垢?，注?豆腐是切塊的
3、這時候在雞蛋上邊鋪上西蘭花，蝦仁就可以下鍋蒸了！
4、放入蒸鍋，中火蒸10分鐘就好啦~
5、 出鍋后，用涼拌汁、胡椒粉加入即可，根據(jù)個人口味吧。
最后想說：完美~
但是呢！單純靠飲食是無法完全減脂的，還需搭配運動，以我個人而言，運動與飲食相結(jié)合，才是最好的方式！
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